bez bialka

[...] . Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brak odpowiedniej ilości białka, w tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów czy też tłuszczy. Jeżeli bardziej brakuje Tobie kalorii i dodatkowy posiłek, który podbije dzienną podaż kalorii byłby mile widziany, to opcja jest [...]

staram sie spozywac jak najwiecej bialka- to zle robisz apewne, powiniens raczej skupic sie na bilansie kalorycznym,WW i odpowiedniej ilsoci bialka najlpej to uloz diete, zapraszm do dzialu odwywianie daj do sprawdzenia i wtedy mysl o suplach... Bez diety dlaeko nei zajedziesz

[...] podstawy) po trzecie: jak czytam takie powazne stwierdzenia:o diecie,odpowiedniej ilosci bialka(w gramach!),to mi sie smiac chce.rozwiazanie jest bardzo proste,bez dodatkowego motania-masz jesc takie ilosci(i jakosci tez),aby ta masa wzrastala. po czwarte: jesli znamy parametr(serie x powtorzenia) dla czystej masy miesniowej 36-50,a [...]

[...] po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Carbo po treningu. Około 45 min. po treningu normalny posiłek. Coś w stylu posiłku przedtrweningowego., ale bez tłuszczy ( bo spowalniają wchłanianie białek). Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Makaron możesz [...]

[...] jem te 4 do 5 posilkow,zawsze jest tak ze albo mi brakuje bialka albo weglowodanow roznie to bywa,dlatego gajnera nie uzywam bo to mi jest nie potrzebne-zalezy od brakow jak bialka brakuje to uzupelnie ostrowia ,jak weglowodanow to vextrago-zadowolony jestem z efektow(poprostu przerwa od diety- ile mozna jesc tego ryzu bez przesady)!!!

[...] 2 litry wody po treningu 10n bcca 30 min posilke 100 ryzu + 200filet+ warzywa posłek numer 3 bedzie 60gr bialka z odrzywki +20ml olej z pestek wingron slyszalem ze jest bez smakowy zobaczymy jak wejdzie ide do dentysty dlatego tak bo nie mam jak zjesc ogolnie z weglasmi poprostu mi sie to przesdunie o next posiek 4) taki jak po trengowy 5) [...]

fajnie wyglada te nowe wdzianko jelfy szkoda,ze prolka 100mg tylko bo to duzo do wtlaczania ale omka hmmmmmmmmmmmm switnie, nie moge sie doczekac az sie zaopatrze chudy, swieta racja brian, wbijajac slin 4 g bialka ok, bez slinu,gh to --->

[...] zycia. Kazdy z nas mial za cel podciagnac sie na drazku jak najwiecej razy, zrobienie 100 pompek nikogo nie przyprawialo o zawal serca, stojka, stanie na rekach, wymyk - bez problemu, ladne proporcje, zdrabna sylwetka. Wtedy to nie byl sport to byla religia. Obecnie trendy sie zmienily a ogladane w gazetach i w necie brojlery wzbudzily [...]

[...] 2 rzeczy - ale czy madre to nie wiem.... 1. Na pare dni zwiekszyc kalorycznosc dodajac i bialka i wegli - niech sie ten metabolizm ma na czym rozpedzic. 2. Przeczekac ale bez ograniczania sie do 1000 kalorii bo to moim zdaniem morderstwo. No i tyle z moich watpliwych madrosci Trzymaj sie ------------------------------ "When you [...]

[...] gainerze rosnie ci brzuch to zrezygnuj z gainera bo bedzie pozniej ciezko to zrzucic wiem z doswiadczenia lepiej pomysl o bialku no i oczywiscie uloz sobie dobra dietke bo bez niej to kupowanie gainera i bialka jest troche bez sensu bialko na noc np.ovo, hitec 90 pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny [...]

[...] skoro tyle bialka szamiesz(przyjmujac 2g/kg mc) 2 bialko uzupelnia sie z diety(w malym stopniu z odzywek) 3 za 60zl to mozna kupic 750g dobrego bialka(BX Prolo) albo 1,5kg ostrowii i to w sytuacji bez diety na dlugo niewystarczy(patrz pkt2) Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 22:47:39 Zmieniony przez - torell w dniu 2007-04-03 22:48:01

[...] i zbędnie tłuste rzeczy. Jem dużo mięsa (wędlin, kurczaków, pasztetów), warzyw (gdzie tylko się da rzodkiewki, ogórki, kapusta kiszona) i białka (bardzo sporo mleka, raczej bez serów żółtych, twarogi). Co powinienem dodać, zmienić? Po treningu zawsze porządna mięsna kanapka z rzodkiewą. Przed treningiem nic. Czy z takim planem mogę liczyć na [...]

[...] na to samo wyjdzie tyle ze tak lepiej. omijaj ww proste. jedz wiecej bialka: drob, wolowina, ryby, jajka, twarog. wszystko najlepiej gotuj a jak smazyc musisz to na oliwie i bez panierki. pij duzo wody niegazowanej a herbate zamien na zielona. zapewne jesz spora kolacje. zmien nawyk, lepiej spore sniadanie a na kolacje np. twarog z oliwa albo [...]

[...] nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony ;) Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu MASAKRĄ. W środę udałem się na konsultację oraz na ważenie do Bogdana. Waga pokazała 99,7kg, forma [...]

bialka i gainery najlepiej rozpuszczaja sie w malej ilosci wody(wbrew temu co sie wydaje). sypie 40 g bialka zalewam 50ml wody, zakrece pare razy widelcem i wychodzi bardzo gesty plyn bez zadnych grudek, dopiero potem dolewam wody bo takiego ulepa nie da sie wypic

nie jestem z "branży" ale wypowiem sie IMO:szamaj spokojnie tylko w rozsądnych ilościach jako uzupełnienie diety i bedzie git. jak bedziesz po 300gr tego bialka jadł to nawet i BEZ MELAMINY Ci nerki w du*pę dostaną. białko ogólnie obciąża nerki wiec pij odpowiednie ilości wody przy tym zeby sie filtrować. poza tym problem z melaminą [...]

[...] + warzywo (sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka lub surówka)/do poprzedniego posilku Suma: 48 g B; 198g Ww; 4g T + kcal z warzyw Notka: posiłek około 1-h przed treningiem bez banana, banan na 30 min przed treningiem V POSIŁEK 21:00 (po treningu) B Ww T Carbo Biogenix 50g 0 48 0 40g serwatka białkowa 32 2.5 3.2 150g ryżu białego 10.5 [...]

1 Ektomorfik 2 21 3 180cm/82kg 4 4 lata z przerwami 5 masa 6 storm+shock, xpand, monohdrat biało gainery 7 niestosowane 8 ost 60 dni bez supli 9 ilość dni wolnych od krety ponad 60 10 dieta 6 posiłków 2,5gr białka na kg i odpowiednio 9-10gr węgli 11 staki jakie mam to scivation quake, gaspari size on maximum, mutant mass, 2kg białka z xxl bcaa [...]

[...] 20g Ogórek 30g Pomidor 30g - chleb żytni, zamiast szynki daj jakieś mięso z pewnego źródła więcej warzyw, orzechy włoskie. 3 posiłek Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g - ryż brązowy zamiast białego 4posiłek zaraz po treningu białko 50g po 45 minutach Ryż biały/makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 5 posiłek ser [...]

Jak już mówiłam się powtórzę od końca. Wrzucaj węgle na kolację, one tam nie szkodzą, smażony filet bez panierki (TO GOTOWIEC, który ktoś wprowadził w kalkulator) zawarł w tym "swój" posiłek i użył niewiadomej ilości tłuszczu. Więc : wbijasz pierś z kuraka i to na cym smażysz. Na śniadanie nie masz pełnowartościowego białka, jajko tam wrzuć, mleko [...]